私のやる気スイッチとは？

2月のある日ふと、主人が、毎朝洗面所でなにやらしていることに気づきました。
覗いてみると、スマホ片手に何かを打ち込んでいます。

聞けばスマホに、勝手に健康管理のアプリがダウンロードされたので、
試しに体重・体脂肪率を日々入力しているのだとか。
見せてもらうと、体重・体脂肪率・歩数などの数値がグラフ化されています。

これだ！

実は私、数字を管理することが大好き。赤字の家計簿とにらめっこしているときでも、
なぜか数字を管理しているときが結構楽しかったりする、かなりおかしな性格。

早速ガラケーの私も、iPadで体脂肪率の管理ができるアプリ探し。
体重のみならたくさんあるのですが、体脂肪率も、となると意外と少ない。
そんな中、早速見つけたアプリをダウンロード。基本情報を打ち込み、セット完了。
毎朝晩、2回打ち込むタイプにし、3/1から記録開始しました。

と同時に始めたのが、腕立て伏せのスタートの姿勢をキープする体幹トレーニング。
子供たちの通う道場でやっている基本稽古です。

「お母さんたちもよかったらどうぞ！」と先生に言われ、試しにやってみたら、
「うっ、できない・・・・」

子供たちは最低1分やっているのですが、30秒も経たないうちにプルプル・・・・

10ヶ月間、子供たちのその様子を見続け、
「この時に毎回一緒にやり続けたら変化あるかなぁ？」なんて思っても、
気が向いたときにほんの時々だけだったものを、
まずは気がついたときにやるよう試みはじめました。

一時期は、週に2回程度の日もありましたが、いい時には日に2回。
そして、時間は余裕で1分できるようになりました。

気が向いた時には、健康番組で気になっていた体操も時々取り入れ、3/1から2ヶ月。

さぁて、ほぼじっとしている体操のみで変化はあったのでしょうか？


　　　　　　青：朝の数値　　　　赤：夜の数値

上段のグラフは体重、下段は体脂肪率です。
亀の歩みではありますが、なんとな～く体脂肪率のグラフが、
右肩下がり？してきたようです。

数字管理大好きな私は、10日ごとのデータもとって、
10日間の平均値を計6回出してみました。

朝　3/1～3/10の平均値　－　4/21～4/30　＝　1.0％減
夜　3/1～3/10の平均値　－　4/21～4/30　＝　1.7％減

本当に本当に体脂肪率が減りましたよ。
やっていることは、じっと動かないものだけですよ。
体操時間、一日平均2分くらい。

こんなんでも減るんだ～(^O^)

そしてこの2ヶ月で気づいたこと。
2～3度、体を動かすタイプの体操をやってみたのですが、
自分には動かすタイプのトレーニングは合わないようです。

自分が無理なく続けられそうな体操だけを選び、週の半分以上はやるように、と
毎日の義務にしない程度の目標にしていることもよいのかも知れません。

数値に変化が現れ、数字好きの私はますますやる気スイッチが入ります。
4年前の数値まではまだまだ先ですので、
今後もこの数値を元通りに戻さないよう（悪くしないよう）
キープ必須を最低限の目標にやり続けていきたいと思います

なんてここに書いたとたんにさぼったりして(^_^;)
まあ、気長に一生続けるつもりで頑張ってみます。

皆様も、ご自身のやる気スイッチを見つけてみて下さい！
犬のトレーニングも、またしかり・・・・