基礎代謝って・・・・

1月に、自分の基礎代謝が平均より80くらい低いことが判明し、
以後その数値を上げるべく、まずは内蔵温度を上げるよう、日々努力し続けております。

やり始めた当初ほどマメではなくなりましたが、
現在も大好きな冷たいドリンクを自粛し、出来るだけ温かい飲み物を飲んで、
お風呂にゆっくり浸かり、生姜などを積極的に摂り、
近頃はキャノを連れて、以前よりはかなりまめに、歩いて散歩に出るようになりました。
（以前は殆ど歩いて散歩することはなく、キャノの運動を優先し
　自転車引きなどでのみ散歩させていました）

しかしながら基礎代謝の数値は、1070前後（代）から一向に動きません。
いつも夜測っているのですが、
たまに、一日のうちで最も正確な数値が出ると言われている朝測ると、
未だに1050代ばかりで、平均より90も低いと言う悲しい数値。

どうしたら基礎代謝の数値を上げられるのだろうか？と日々悩んでいます。

今日は、ふとBMIの数値に目がいき、
「BMIの数値が○○になるのは、体重何㎏の時だろう？」
などと思った私は、服装を何も替えないまま、
BMIの数値を目標の数値に合わせるために手荷物を持って体重を調整。
すると・・・・手荷物を持って体重を増やしただけなのに、
基礎代謝の数値が、体重が増えるごとに上がってきます。

そう言えば後から調べたところ、
妊婦の時には、その体重計に乗り始めた4月以降、基礎代謝が1130～1180kcalで、
後半ほど基礎代謝の数値は上がっていました。

基礎代謝は、体重・体脂肪率・骨格筋率などを総合して算出しているもの。
内臓温度など関係なく、上記の数値だけで算出されているのなら、
いくら内臓温度が上がっても、基礎代謝の数値が上がることはないのかも知れません。

っと言うことは1月に、翌日突然1056→1072に15も上がったのは、
単にその時に体重が増え、その後その体重が安定しているだけなのかも知れません

まあ、いずれにしても骨格筋率が上がり、体脂肪率が減れば、
おそらく基礎代謝の数値も上がるはずなので、
今後も内臓温度を上げる試みと、運動は続けていこうと考えています。
体重を増やさずして基礎代謝の数値を上げられるよう、今後も頑張ってみます！！

といっても、決してそんなにストイックにやっているわけではなく、
散歩ものんびり歩いているだけ。
自宅での運動は、今は寒くておさぼり中なのですけどね・・・・

　　　

雨

本日は終日の雨予報。
終日ビッチリ入っていた東京方面のお仕事を全て中止にし、
なかなか手を付けられずにいた確定申告に取り組むことにしました。

近頃一人座りが出来るようになってきた娘は、
終日おとなしく、一人で遊んでいたりいつの間にか寝てしまったり・・・・



子供の面倒を見ながらではろくに出来ないと思っていたのですが、
おかげで大体の見通しが立ちました。
明日は、本来やろうと予定し、予定を空けていた日なので、
この調子でいけば明日中には提出書類が完成しそうです。

明日もいい子にしていてくれるかな？ 　　　

花粉症 再爆発

1/4に早々と花粉症のようなアレルギー症状が出て以来、
外出時にはマスクを付け、朝夕2錠の軽い鼻炎用の薬を飲んでいる私。

その薬が効いたのか、
あるいはシーズン最初の症状が一時的にひどく出ただけだったのか、
その後1ヶ月以上、花粉症の症状を特に自覚することはありませんでした。

おとといは、東京方面で朝8：00～17：00まで終日忙しく7件のお宅をまわり、
ほぼ終日室外で過ごしました。

春一番の吹き荒れた昨日は、午前中にマスクを付けてちょっと買い出し。
花粉飛散量が今シーズン初「やや多い」と言われていましたが、
買い物から帰宅後、厚手生地の洗濯物を数枚だけ、マスクを付けずに外干ししました。
昼食時、朝の薬をうっかり飲み忘れたことに気付いたものの、
「まあいっか」と軽く思っていたのですが・・・・
洗濯外干しから1～2時間後、再び花粉症のひどい症状が爆発しました

本日も仕事中、くしゃみと鼻水が何度も出てきて、
特に小型犬の訓練では、ほとんどずっと下を向きっぱなしの為、
鼻垂れ放題！で、ポケットティッシュを使いまくりました。辛いよぉ～

今回もまた、3～5日ほどでとりあえずひどい症状はおさまるのか、
それともこのまま、「やや多い→多い→非常に多い」と
飛散量が増えるたびに益々症状もひどくなるのか、
花粉症初心者の私には、その症状の出方（パターン）がいまいち良くわかりません。

とにかく、外でおこなう仕事なので、毎年本当に辛いシーズンとなりそうです・・・・

　　　

保育園

本日は、息子の保育園のクラス懇談会があり、
午前中に仕事を済ませ、昼飯もそこそこに出かける準備。

いざ靴を履き、ドアポストに目をやると、
朝、空にしたはずのポストにまた何かが入っています。
その中に、区役所からの封筒が・・・・もしかして保育園？

出かける時間ギリギリなのに、思わず封筒を破り中を確認！

うっ！保育所入所不承諾決定通知書の文字。
残念ながら娘は、兄の通う保育所に入所することが出来ませんでした。

保育園で園長先生にそのことを話すと、両親が面倒を見ていると厳しいとのこと。

実は先月、義母が腰痛のため入院し、
以来退院後も立ったままベビーを抱っこしてあやすことが出来なくなってしまい、
保育園への申請時より、状況が変わってしまいました。
しかしながらすでに申請期限は終了しており、おそらく変更届けを出しても無駄な時期。
それでもまあ合格するでしょう！なんて気楽に考えていたら不合格。
かなりショックです！

娘を頻繁に預けて、さらに体調を悪くされても困るので、
是非とも保育園に合格し、両親への負担を掛けないようにしたかったのですが、
タイミングが悪かったですね。
今後も、上手に仕事を調整して行かなければなりません・・・・

皆様のご協力をお願いいたしますm(_ _)m 　　　

講習会

毎年行われている、動物取扱責任者講習会へ行ってきました。

0歳児を持つ母にとっては、このような講習会は正直いい迷惑。
幸い、私には面倒を見てくれる義父＆義母がおりますが、
誰も見てくれなかったらどうすればよいのでしょう？
育児を理由にお休みできるのかしら？などと思いながら会場へ。

すると、ベビーを抱っこしたママさんが一人会場に来ていました。

そう言えば、JKCの義務研修会でも、ここ数年、
毎年毎年徐々にベビー連れのママの数が増えてきていましたっけ。

昔はそう言う姿は全く見られませんでしたが、
働く母親が増えてきた事の証なのでしょうか？たくましい！

などと思いつつ、私は
面倒を見てくれる親の存在に日々感謝しなければいけませんね。

そう言えばもうすぐ保育園の合否結果が来るはず。どうなることでしょう・・・・

　　　

訓練試験

川越まで、2頭のプードルの訓練試験の受験に行ってきました。

1頭は、CD1&2を受験するトイプードル♀
もう1頭は、CDXを受験するミニチュアプードル♀

オーナーハンドラーで受験のトイプードルは、
ここ1ヶ月くらいは練習中も安定した動きで、
オーナー様の本番に向けての練習が主となっておりました。

ところが・・・・本番の場所で練習を始めると・・・・

初めての場所、沢山の犬に影響され落ちついた動きが出来ません。
まあその程度は普通のことと、何とも思っていなかったのですが、
不安がる飼い主様のため、何度か練習を繰り返していくと、
徐々に落ちつくどころか益々不安定になり、果ては柵の外へ逃亡
飼い主様は焦りまくりです！！
練習をしすぎてしまったところもあるので、しばし休憩をさせ、
もう一度練習してみるもののやはりヨロヨロ・・・・

後はもうどうにでもなれ！！と腹をくくり、本番を迎えることに・・・・
いざ始まると、最初の2科目くらいは不安定だったものの、
その後は落ちついて安定した動きを見せ、
10科目終わってみれば上々の出来となりました。

CDX受験のミニチュアプードルは・・・・？
実は2年前にCD3を受験し、秋にはCDXも8割完成している状態でした。
ところがその後、その犬は出産のため産休に入り、
飼い主様のスケジュールもあって、
そのまま10ヶ月以上訓練から離れてしまいました。
で、ようやく復帰します！とお話しがあったときには今度は私が産休
ちょうど1年、レッスンを中断してしまいました。

でも、犬は偉いですね！1年ぶりでもちゃんと覚えていてくれました。
が、年齢が2歳から3歳にあがり、ちょっと飽きっぽくなったというか、
集中力がいまいちな感じ・・・・
その為会場には娘ワンコを同行させ、あえて娘のレッスン。
すると、「あたちの方が上手よ！！」と訓練に対する意欲がわきます！

そんな工夫をしながら迎えた本番。
唯一、直前練習でもいい動きが出せず、
非常に不安だった科目を、見事パーフェクトにこなし、
終わってみればこれまたかなり優秀は成績となりました。

昨年の試験も含め、どの犬も練習中は皆不安定なのに、
本番では意外と決めてくれる！！これは実力なのか、運がよいのか・・・・？

何はともあれ2頭とも無事に合格して良かったです！

今度は、トイプードルはCD3に向けて、
ミニチュアプードルは、娘ワンコがCD1&2を目指して頑張っております。 　　　

新規ラッシュ

ここのところ、新規ラッシュです。
この1週間だけで、新規ご相談が3件。それも全て、1歳以上の成犬です。

通常成犬のご相談は1回のみの場合が多いのですが、
今回は、3件中2件が週1or週2のレッスンを続けることになりました。
無駄吠えの犬が多いのですが、
やたらとワンワン吠えられては、飼い主様も結構なストレスですよね・・・・

はじめからギャンギャン連続で吠える犬は殆どいません。
はじめはちょっと吠え、徐々に吠える回数や声の大きさが酷くなってくるものです。
出来ることなら「吠え癖」になる前に、早めの対処をお勧めします。

その方が、ワンコにとってのストレスも少なく済みますよ！

　　　

内蔵温度と基礎代謝

昨年ポイント交換で手に入れて以来、活躍しているオムロンの体重体組成計。
現在、体年齢が20代前半であることが私のプチ自慢！

ところで体年齢とは、基礎代謝をもとに算出している体の年齢で、
私の年齢層の平均値1140kcal/日に対し、私の基礎代謝は1150～1160くらい。
とまずまずの数値なので安心し、基本的に基礎代謝の数値は余り気にしていなかった。
ところがある日、よくよく基礎代謝の数字を気にして見ると1056との表示
気になって翌日もその翌日も測ってみるとやはり1050代で安定している。
そう言えばよ～く思い出してみると、今までも1050～1060だった気がする。
でも確かに、説明書に書かれていた平均値は1040ではなく、1140代だったはず！？
もう一度調べてみると、やはり！
と言うことは、すっかり平均以上だと思っていた私の基礎代謝は、
実際には80～90kcalも低かった。と言うこと

体年齢がかなり良かったために、すっかり基礎代謝も良いつもりで、
数値を完全に勘違いしておりました。！
基礎代謝は、体重・体脂肪率・骨格筋率などを総合して算出しているもの。
私の場合、それらの数値はよいのになぜ？
そして、いったいどうしたら基礎代謝を上げられるの？

そんなことを思っていた矢先、年末の片づけで数年前に読んだ大量の本の整理中、
「冷えた女は、ブズになる」「体温を上げると健康になる」
冷え症関連の本を２冊発見！久しぶりにパラパラめくると、
「内臓温度が低いと、基礎代謝も下がる」との文章。おおおっっっ！！
1年以上前に内臓の冷えを感じ、気になって買った本に、重要なヒントがありました。
でも、相変わらず冷たいドリンクのがぶ飲みが止められない私。
案の定、歯痕舌と内臓の冷えは続いています。

が、年齢も年齢だし、腹回りの肉は気になるし、
ここで一大決心して、内臓温度上昇作戦を決行することに。
出来る限り冷たいドリンクを飲まないように努め、ちょっと薬を飲む時も喉が乾いた時も、
とにかく必ずお茶や水をレンジで温めて飲むように心がけました。
翌日、なんと基礎代謝は15程上昇。
次の日はちょっと下がりましたが、それでもその日以降、
それまでずっと動かなかった数値1050代を示す事はなくなり、
若干の数値の上下を繰り返しながらも、常に1070前後を示すようになりました。
現在、だいたい1065～1075kcal。ひとまず1100代に上げたいと願っています。

基礎代謝が上がれば、自然に燃費の悪い体となり、食べても太りにくくなります。
基礎代謝、そして内臓温度、侮る事なかれ！

もし、基礎代謝の数値が安定して上がってきたら、再度ご報告いたします。
それにしても、この体重体組成計をポイント交換して本当に良かったです！ 　　　

おいしそう？

週2回伺っているお宅で、「どちらの色がいいですか？」と、
緑と黄色の2つのマカロンを見せられました。
でも、大きくて質感も違い、どうやら食べられそうにはありません。



実はこれ、ハーブの栽培セットなのですと。
私は黄色いマカロンの、レモンバームを頂きました。
その後、黄色繋がりと言うことで長靴型のカモミール栽培セットも頂いてしまいました！

自宅に戻り早速！と思いましたが・・・・そうです。
まだ時期が早すぎます。発芽温度は15℃と書かれていました。
数ヶ月はお預けですね。
暖かくなってきたら、キッチンで試してみようと思っています！楽しみ～！！ 　　　

雪！

本日は、所用で千葉県まで車で出かけました。

湾岸線から東関道に入るあたりから、ちらちらと雪が舞っています。
さらに進んでいくと、幕張で車のイベントがある影響でかなりの渋滞。
ノロノロと進むにつれて徐々に雪の粒が大きくなり、
ふと見ると、対向車は皆、雪を積もらせて走ってきます

渋滞を抜けたあたりからは、路肩にも雪が・・・・



目的の佐倉ICを下りる頃には雪は止みましたが、
ホッと一安心と思いきや、一般道にはそれなりに雪が積もっています。
田舎道を走っていくと、たんぼの間の1本道でなぜか渋滞。
事故ったのかと思いながらようやく進んでいくと・・・・山道に入り、日陰は凍結！
皆びびってノロノロ運転です。
我が家の車もノーマルのためノロノロ・・・・それでも何とか目的地にたどり着きました。

目的地もご覧の通りの雪景色



子供なら雪遊びが楽しめるほど積もっておりました。

千葉というと温かそうなイメージ。
まさかこんなに雪が積もるとは予想もせず、驚きました。
まあ、事故など無く道中無事でいられて良かったです・・・・ 　　　

合格証・許可証の数々

本日、ポストに入らない郵便物が届きました。
賞状入れのような筒状の代物。すぐにそれが何かわかりました。

JKC（ジャパンケネルクラブ）の公認訓練士、訓練教士の認定証と資格証明書です。
正式に、私の公認訓練士資格は訓練錬士から訓練教士となり、
これで、昨年1年間、産前産後に受験しまくった全ての資格取得が終了しました。



妊娠中のお母さんがやっていたことが、
産後、赤ちゃんの行動や興味に大きな影響を与えると聞き、
出来るだけ自分自身が、読書や勉強をやろうと試みた結果です。
産後も、多少時間に余裕があることからその後も幾つか受けましたが、
産後しばらくは、目を疲れさせるのはよくない事なので、
元々は産前にやりたかったのが本音です。

実は息子の妊娠中、産休に入ってから暇だったので、
パソコンの簡易設計ソフトで家の間取りなどを考えて遊んでいました。
その息子は、4歳頃からテレビ番組の「大改造!!劇的ビフォーアフター」が大好きです。
その興味の持ち様はかなりのものなので、
私のその時の過ごし方が影響したのではないかと考えています。

勤勉な子に育って欲しいとまでは思いませんが、
「勉強しなさい、宿題やっちゃいなさい！」といちいち言わなくても、
自ら勉強や読書を自然にしてくれる子になってくれたら楽かな？と。

その結果が分かる日は、何年先になるのでしょうかねぇ・・・・