内蔵温度と基礎代謝

昨年ポイント交換で手に入れて以来、活躍しているオムロンの体重体組成計。
現在、体年齢が20代前半であることが私のプチ自慢！

ところで体年齢とは、基礎代謝をもとに算出している体の年齢で、
私の年齢層の平均値1140kcal/日に対し、私の基礎代謝は1150～1160くらい。
とまずまずの数値なので安心し、基本的に基礎代謝の数値は余り気にしていなかった。
ところがある日、よくよく基礎代謝の数字を気にして見ると1056との表示
気になって翌日もその翌日も測ってみるとやはり1050代で安定している。
そう言えばよ～く思い出してみると、今までも1050～1060だった気がする。
でも確かに、説明書に書かれていた平均値は1040ではなく、1140代だったはず！？
もう一度調べてみると、やはり！
と言うことは、すっかり平均以上だと思っていた私の基礎代謝は、
実際には80～90kcalも低かった。と言うこと

体年齢がかなり良かったために、すっかり基礎代謝も良いつもりで、
数値を完全に勘違いしておりました。！
基礎代謝は、体重・体脂肪率・骨格筋率などを総合して算出しているもの。
私の場合、それらの数値はよいのになぜ？
そして、いったいどうしたら基礎代謝を上げられるの？

そんなことを思っていた矢先、年末の片づけで数年前に読んだ大量の本の整理中、
「冷えた女は、ブズになる」「体温を上げると健康になる」
冷え症関連の本を２冊発見！久しぶりにパラパラめくると、
「内臓温度が低いと、基礎代謝も下がる」との文章。おおおっっっ！！
1年以上前に内臓の冷えを感じ、気になって買った本に、重要なヒントがありました。
でも、相変わらず冷たいドリンクのがぶ飲みが止められない私。
案の定、歯痕舌と内臓の冷えは続いています。

が、年齢も年齢だし、腹回りの肉は気になるし、
ここで一大決心して、内臓温度上昇作戦を決行することに。
出来る限り冷たいドリンクを飲まないように努め、ちょっと薬を飲む時も喉が乾いた時も、
とにかく必ずお茶や水をレンジで温めて飲むように心がけました。
翌日、なんと基礎代謝は15程上昇。
次の日はちょっと下がりましたが、それでもその日以降、
それまでずっと動かなかった数値1050代を示す事はなくなり、
若干の数値の上下を繰り返しながらも、常に1070前後を示すようになりました。
現在、だいたい1065～1075kcal。ひとまず1100代に上げたいと願っています。

基礎代謝が上がれば、自然に燃費の悪い体となり、食べても太りにくくなります。
基礎代謝、そして内臓温度、侮る事なかれ！

もし、基礎代謝の数値が安定して上がってきたら、再度ご報告いたします。
それにしても、この体重体組成計をポイント交換して本当に良かったです！