口内炎

私は、十数年以上も前から「口内炎」に悩まされている。
一つ治るとまた出来る事の繰り返し。
口内炎のない時期より、ある時期の方が多かった（長かった）。

ひどいときには一度に4～5個も出来ることもあったが、
ここ1～2年は、息子のアトピーの影響もあり、
食の改善に取り組み、玄米食を食べ、おかずの内容を見直した結果か、
口内炎が無いことの方が多くなった。
時々、自分で噛んでしまうことがありそこからなることもあるし、
たまには普通にできることもあるが、以前と比べれば随分と少なくなった。

ところが7月に一度、舌がひどく荒れ
ちょっと塩気の強いものなどを食べただけで、舌にピリピリしみることがあった。

それからちょうど1ヶ月ほどが経ち、また舌が荒れ、さらには口内炎も出来てしまった。
口内炎を気にして鏡を見た際に舌に歯形がついているのを発見。
「歯痕舌」と言うらしく、舌がむくんでいる状態らしい。
気付いた時には特に痛みもなかったが、その後徐々に食事中しみるように・・・・
同時に口内炎も巨大化し、ソースや醤油が触れるとかなりの激痛(TOT)

以前にも何度も口内炎の事をネットで調べたことがあったが、
今回は舌のことも含めて改めて検索。

思い当たったのは、「辛いものの食べ過ぎ」と「冷たいものの飲み過ぎ」
食事内容には結構気をつけているのだが、
わかってはいるのにどうしても止められないのが、
夏に冷たい飲み物をガンガン飲むこと。
つい先日も、「内臓の冷えに注意！」と言う内容のテレビを見て思い当たる節があった。
ちょうどその数日前に、氷入りのアイスコーヒーを飲んだ時にお腹に冷えを感じ、
その後もしばらく治らなかったのだ。
舌に関しては、冷たい飲み物が原因である可能性が高そう・・・・
早速、ぬるい物や暖かい物を飲むように勤めております。

もう一つの問題点の「辛い物」。
実は私、辛い物は結構苦手、しかも胃もそれ程丈夫でないことを自覚している。
でも、大好きでつい売り場で見つけると買ってしまっていたのが「ハバネロスナック」。
私には限界を超えた辛さなのに、ヒ～ヒ～言いながらも止められずにいた。
振り替えれば、7月も8月も調子が悪くなるちょっと前に、
連続（1週間～10日ほど）で2袋程食べた記憶がある。
たった2袋だが、私の胃には応えていたのかも？

今までは息子のための食の改善に努めてきたけれど、
今度は自分の食を隅々まで（間食まで）見直さなければいけないようです